Wenn Sie neu in der Jogging-Welt sind, sind Sie möglicherweise ein bisschen überwältigt von all der Ausrüstung, die erfahrenere Läufer nutzen. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie wirklich alles brauchen oder ob es in Ordnung ist, mit grundlegender Ausrüstung zu beginnen. Dieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, was Sie wirklich brauchen, wenn Sie gerade erst anfangen – und was nicht.

Essentielle Kleinigkeiten

Laufschuhe

Alles, was Sie wirklich brauchen, sind ein Paar gute Laufschuhe. Schuhe, die Sie beim Laufen bequem tragen können. Für Frauen empfiehlt sich lediglich noch ein guter Sport-BH. Und das war’s. Eine der besten Möglichkeiten, die richtigen Sneaker für sich zu finden, ist einen Laden miLaufschuhet Sportausrüstung zu besuchen und passende Schuhe zu kaufen. Das Laufen in den alten Turnschuhen, die Sie in Ihrem Schrank haben, ist wahrscheinlich nicht die beste Idee und kann zu Verletzungen führen. Nehmen Sie sich also die Zeit und lassen Sie sich von Experten beraten.

Laufbekleidung

Sobald Sie Ihre Turnschuhe ausgewählt haben, suchen Sie nach passender Laufbekleidung. Sie benötigen ein oder zwei Funktions-T-Shirts aus gutem Material, um den Schweiß von Ihrem Körper wegzuleiten. Bekleidung aus Baumwolle trocknet langsamer und nimmt den ganzen Schweiß vom Körper auf, was unter Umständen sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringt.

Sie benötigen auch entsprechende Laufshorts bzw. Trainerhose oder Strumpfhose, je nach dem was Sie persönlich bevorzugen oder wie das Wetter draußen ist. Ihre Laufshorts sollten Ihnen ausreichend Halt, Komfort und Funktionalität bieten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Shorts Sie bei jeglicher Bewegung nicht einschränken. Dabei müssen Sie nicht unbedingt neue Kleider kaufen, sondern können auch einfach das tragen, was Sie zu Hause haben.

Reißverschlusstasche

In einer Reißverschlusstasche können Sie Ihr Telefon, Ihre Schlüssel und andere Kleinigkeiten tragen.

Unterwäsche

Die richtige Laufunterwäsche sollte Ihnen eine gute Unterstützung und Isolierung bieten, insbesondere im Winter. Entscheiden Sie sich für das, was für Sie am besten funktioniert.

Optionale Ausrüstung

Erstklassiges Zeug ist teuer, doch zum Laufen brauchen Sie keine ausgefallenen Klamotten und Accessoires. Die genannten Grundlagen sollten dabei vollkommen ausreichen. Optionale Ausrüstung ist zwar oft hilfreich, jedoch kein Muss.   

Bücher

Lernen Sie das Laufen. Dies ist eine der besten Investitionen, die Sie in Ihre Laufkarriere tätigen können. Wenn Sie mehr wissen, machen Sie weniger Trainingsfehler. Und das hilft Ihnen, länger und schneller zu laufen. Doch wenn Sie kein Profi-Läufer sind, sondern lediglich Gewicht abnehmen und fit bleiben möchten, können Sie darauf verzichten.

GPS-Gerät

Wenn Sie ein minimalistischer Läufer sind, werden Sie vielleicht gegen die “coolen” Gadgets sein, die viele Läufer haben. Also ist Technologie wie etwa ein GPS-Gerät kein Muss.

Pulsschlag Monitor

Ein Pulsschlag Monitor eignet sich für fortgeschrittene Läufer, die ihr Tempo perfektionieren oder Ihre Herzfrequenz während dem Laufen unter einer bestimmten Zahl halten möchten.

Musikgeräte

Musik beim Laufen kann gefährlich sein, wenn Sie sich Ihrer Umgebung nicht bewusst sind, aber es kann auch Spaß machen. Normalerweise bevorzugen Läufer den Klang des Weges und des Waldes, aber für manche stellt die Musik eine besondere Motivation dar.